12.12.24 Як пережити зміни в житті: переїзд, розрив чи нову роботу? Зміни – це невід’ємна частина нашого життя. Переїзд у нове місто, початок нової роботи чи завершення стосунків можуть викликати цілу гаму почуттів: від захоплення й радості до страху й тривоги. Незалежно від того, чи є зміни бажаними чи вимушеними, вони часто пов’язані зі стресом, …
Архіви категорій:Статті
Що таке нутріціологія?
5.12.2024 Вітаю всіх колег і наших однодумців!Мене звуть Тетяна Глоба. Я професійний реабілітолог, нутриціолог і нумеролог.За відомостями Всесвітньої організації охорони здоров”я, кожна третя людина на планеті страждає від тієї чи іншої форми неповноцінного харчування: брак калорій або поживних речовин, недостатньої або надлишкової ваги. Неповноцінне харчування провокує ряд проблем зі здоров”ям: затримка росту, дефіцит маси тіла, …
Як уникнути залежності дитини від гаджетів?
28.11.2024 Головні правила для зменшення залежності від гаджетів у дітей 1. Чіткі правила користування гаджетамиЯк радить психолог Лоуренс Штайнберг, важливо встановити чіткі часові обмеження на використання комп’ютера і телефонів. Визначте час, коли можна грати, і час, коли гаджети повинні бути вимкнені. 2. Заохочуйте альтернативні види діяльностіЗа словами доктора Джона Меддіни, розвиток фізичних та творчих навичок допомагає …
Продовжити читання “Як уникнути залежності дитини від гаджетів?”
Здоров’я молочних залоз
10.11.2024 Мамологія — це галузь медицини, що вивчає захворювання молочних залоз, їх діагностику, профілактику та лікування. Здоров’я молочних залоз важливе для кожної жінки, оскільки їхні захворювання, особливо такі як рак, можуть суттєво вплинути на якість життя та загальний стан здоров’я. Регулярні огляди, діагностика та увага до симптомів допомагають виявляти захворювання на ранніх стадіях, коли лікування …
Як зберегти свою самоідентичність та індивідуальність у новому суспільстві: поради від психолога
11.03.2024 Зміна країни проживання — це завжди стрес і випробування. Ми залишаємо звичне життя, знайомі місця, людей, які знають нас і розуміють. На новому місці часто здається, що ми маємо адаптуватися, змінити щось у собі, щоб бути «як усі», щоб легше вписатися в нове суспільство. Але важливо пам’ятати: збереження власної самоідентичності та індивідуальності — це …
Вплив стресу на менструальний цикл
3.11.2024 Вплив стресу на менструальний цикл: на що звернути увагу, коли звернутися до лікаря та коли можлива самодопомога? Стрес є однією з головних причин гормонального дисбалансу, який може суттєво вплинути на жіноче здоров’я, зокрема на менструальний цикл. У сучасному світі жінки часто стикаються з різними стресовими факторами – роботою, навчанням, сімейними обов’язками – що не …
Як навчити дитину чистити зуби?
1.11.2024 Навчити дитину чистити зуби – важливе завдання, яке допоможе встановити здорові звички на все життя. Ось кілька порад, як це зробити: 1/ Показати приклад. Діти вчаться через наслідування. Чистіть зуби разом із дитиною, показуючи їй, як це робити правильно. 2/ Використовуйте яскраву і цікаву зубну щітку. Виберіть зубну щітку з улюбленими героями дитячих мультфільмів, або таку, яка світиться. Це …
Булінг: що це і як з ним боротися?
11.03.2024 Булінг: Що це і як з ним боротися? У сучасному світі серед підлітків, дітей та навіть дорослих, булінг став серйозною проблемою, яка може мати тривалі наслідки для психічного та емоційного здоров’я жертв. Але що саме таке булінг, які його прояви і як можна з ним боротися? Що таке булінг? Булінг (від англійського слова “bully”, …
Всесвітній день психічного здоров”я
10.10.2024 Що це за день? Всесвітній день психічного здоров’я (World Mental Health Day) або День ментального здоров’я у світі та в Україні відзначається щороку 10 жовтня. Свято покликане звернути увагу на проблеми, пов’язані з психічним станом людини, обізнаністю про профілактику ментальних розладів, способи турботи про ментальне здоровʼя та для підтримки людей з подібними захворюваннями. Основна мета цього святкування …
Вікно ДжоГарі
10.10.2024 Вікно ДжоГарі — це методика, яка допомагає покращити самопізнання та взаємодію з іншими людьми, заснована на розумінні того, як людина сприймає себе і як її бачать оточуючі. Цей інструмент був розроблений психологами Джозефом Лафтом і Гаррі Інгхамом, і його суть полягає в поділі інформації про особистість на чотири квадранти, які представляють різні аспекти самопізнання: …
