Збереження здоров’я ротової порожнини є важливою складовою загального здоров’я.

 Ось кілька порад, які можуть допомогти вам підтримувати здоров’я ваших зубів і ясен:

1. Регулярне чищення зубів: чистіть зуби двічі на день щіткою з фторованою пастою. Не забувайте про язик, адже на ньому можуть накопичуватися бактерії. 

Використання зубної нитки: чищення міжзубних проміжків за допомогою зубної нитки або спеціальних щіток допомагає видалити залишки їжі та зубний наліт. 

2. Регулярні відвідування стоматолога: робіть профілактичні огляди у стоматолога не менше ніж двічі на рік. Це допоможе виявити проблеми на ранніх стадіях. 

3. Збалансоване харчування: вживайте різноманітні продукти, багаті на вітаміни та мінерали. Вибирайте продукти без алкоголю.

 Обмежте споживання цукру та кислот, які можуть пошкоджувати зуби.

4. Пити достатню кількість води: вода допомагає змивати залишки їжі та підтримує здоровий баланс у ротовій порожнині. 

5. Уникати шкідливих звичок: киньте палити та обмежте споживання алкоголю. Ці фактори можуть негативно впливати на здоров’я ясен і зубів. 

6. Використання ополіскувачів: ополіскувачі для рота можуть допомогти знищити бактерії і освіжити подих.  

7. Контроль за проблемами зі здоров’ям: якщо у вас є хронічні захворювання, такі як діабет, регулярно консультуйтеся з лікарем щодо їх впливу на здоров’я ротової порожнини. 

Дотримуючись цих простих правил, ви можете значно поліпшити стан своєї ротової порожнини і запобігти багатьом проблемам