Žensko telo je podvrženo posebnemu redu, hormonski cikel je naša notranja obletnica. Naloga treninga je vnesti red v proces treninga, struktura je postavljena – kot pripravljalna faza, potrebna, da nadaljnja vadba prinese rezultate. Za delo s telesom, poznamo zakonitosti, na katerih temelji, je pogosto potrebno obnoviti sile, s čimer si zagotovimo potrebno podlago za nadaljnje učinkovito delo.

Eden od osnovnih zakonov, po katerem živimo, je ritem. Vsaka telesna tehnologija bo zahtevala najosnovnejše stvari – vire, prisotnost sil. Če je energije malo, potem je najprej treba začeti z dobrim ritmom, tako da način okrevanja, aktivnosti itd. Ko živimo dan v istem ritmu, si damo prva najpreprostejša navodila za nadaljnji napredek. To že kaže vse vrste moči in energije. In tisti del prakse, ki je pomemben, je urejenost in zavedanje svojih dejanj.

Naslednji korak bo prilagoditev tega posameznega mesečnega cikla, začenši glede na menstrualni ciklus. Po tej fazi postopoma začenjamo organizirati naše dejavnosti po istem tipu.

Ideja ritma je temeljno načelo varčevanja z energijo.

Ženska v današnjem svetu živi v tempu nekoga drugega, ideje, ki krožijo po svetu, ne podpirajo njenega naravnega ritmičnega tanka, temveč, razkrivajo, ne jemljejo moči za redno prakso, ustvarjalni proces. Življenje za takim scenarijem se vsako usposabljanje spremeni v mehanizem za uporabo ženske ustvarjalne energije. Začnite z nečim preprostim: ustvarite koledar, spoznajte ciklične spremembe, ozavestite svoj ritem. Občutljivost, modrost sluha in tipa so naši naravni nagoni, ki navdihujejo našo sposobnost zdravljenja, mističnosti in materinstva.

Zdravniki so potrdili, da je mesečni cikel pokazatelj zdravja ženske, tako fizičnega kot čustvenega. Ocenite ga na podlagi naslednjih parametrov: pravilnost, hrapavost, enostavnost prehoda, jasnost. Vsi ti parametri so povezani s hormonskimi ravnmi, za katere se domneva, da so bolj moteči kot ritem. V idealnem primeru, ne glede na vašo prirojeno konstitucijo, moja Ayurveda – Prakrita, bodo vaše menstruacije rahle in neboleče. Sedaj lahko naredite prvo poročilo o vašem proizvodnem obratu in se osredotočite na to pomembno obdobje. To ne pomeni, da se morate o svoji bolezni takoj šaliti, ampak raje izgubite spoštovanje, saj živite v energijsko potratnem režimu, lahko prihodnjim boleznim dodatno popravite oziroma se izognete.

Pojdimo k bolj praktičnim priporočilom. Pri normalnem harmoničnem delovanju telesa bosta glavni konici v posameznem koledarju obdobja ovulacije (estrogenski vrh) in obdobje menstruacije. Na ta način so praksa, hrana in medicinski postopki bolje načrtovani pri vrstah, podobnih temu ciklu.

Začnimo z obdobjem Zemlje (Prithvi).

Na začetku menstruacije, če nas hormonsko ozadje ne podpira, postanemo bolj utrujene, utrujene in potrebujemo več kot eno uro za obnovitev in spanje. (Moja ajurveda je aktivnost Vata doše, postopoma vas bom uvajal v to terminologijo). Sam proces krvavega pletenja iz elementa ognja (Pitta) je hkrati vroč in dolgočasen; zatiranje radinija, povečana reakcija – Zemlja + Voda (Kapha doša). Na ta način v procesu sodeluje vseh pet elementov. Sproži se Vata (Efir + Povitrya), Pitta (ogenj) je manifestacija, Proces obnavljanja in popravljanja tkiv je Zemlja + Voda (Kapha).

Da bi proces prenove potekal učinkovito, brez motenj v drugih sistemih našega telesa, je potrebno ustvariti dojemljive ume za ta proces. To je obdobje maksimalnega prizemljevanja, krepitve in krepitve telesa in psihe.