Metaforične asociativne karte: globoko orodje za samoodkrivanje

Vas je že kdaj kaj zmotilo v notranjosti, pa je to težko razložiti z besedami? Občutek je prisoten, a pomen ni jasen? Za takšne situacije obstaja jezik metafor – figurativen, globok, iracionalen, a zelo natančen.

⠀ In danes vam želim predstaviti eno od psiholoških orodij – metaforične asociativne karte (MAC).

Od kod prihajajo MAC-ji?

Metaforične karte so se pojavile na stičišču umetniške terapije, psihoanalize in gestalta.

Prvi priljubljen dnevnik OH-map je ustvaril nemški umetnik Eli Ramstein skupaj s kanadskim terapevtom Moritzom Egetermeyerjem v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. ⠀ Želeli so ustvariti orodje, ki bi ljudem pomagalo izraziti tisto, kar je včasih težko razložiti – svoja čustva, notranje konflikte, zgodbe in izkušnje – skozi vizualne podobe.

In uspelo jim je: danes je na stotine hlodov MAK in se aktivno uporabljajo po vsem svetu.

Kaj so metaforične karte?

To je komplet kartic s slikami, besedami ali kombinacijo obojega. Karte nimajo določenega pomena – vsakdo v njih vidi tisto, kar se mu zdi posebej všeč.

Na primer, na eni kartici je dekle v dežju. Ena stranka bo rekla: “Gre za osamljenost,” druga, “Gre za svobodo.”

To je čarovnija MAC-a: sami ustvarjate pomen, ki odpira pot do globokega notranjega dialoga.

S katerimi tеmami deluje MAC?

Metaforične karte se lahko uporabljajo pri psihološkem svetovanju, coachingu, osebnem iskanju ali celo pri delu s timi.

Učinkoviti so za:

– delo skozi čustva: tesnoba, zamera, jeza, strahovi

– študij notranjih konfliktov

– Izboljšanje odnosov do sebe in drugih

– iskanje virov in podpore v težkih obdobjih

– poklicna izbira in samouresničitev

– dvig samospoštovanja in zavedanja lastne vrednosti

– delo s travmatskimi spomini (nežna, ekološka metoda)

Kako to deluje?

MAC ne delujejo z logiko, ampak z našo podzavestjo. Prav ona je vir naših reakcij, odločitev in vedenjskih scenarijev. Včasih je težko priti do bistva težave. In slika je natančna, trenutna, iskrena. ⠀

Med sejo MAC stranka izbere kartico intuitivno, ne na pamet. In začne govoriti: kaj vidi? Kakšen je občutek? Kaj ima to opraviti z življenjem? ⠀

Ta proces vključuje globoko samospoznavanje – svojo situacijo vidimo iz nepričakovanega zornega kota. To je lahko začetek velikega notranjega zdravljenja.

Kaj daje delo z metaforičnimi kartami?

Stik s seboj – iskren in globok

Nepričakovani vpogledi Včasih ena karta daje odgovor, ki ga leta ni bilo mogoče najti

Transformacija pogleda na situacijo

Razširjanje zavedanja – o svojih željah, potrebah, mejah

Nežnost: MAC ne poškodujejo, spoštujejo vaš tempo in varnost

Vir: Podporo je lažje najti s slikami kot le z besedami

Ali potrebujete talent za delo z MAC? Nikakor ne. Ne govorijo o umetnosti ali simbolični analizi, temveč o vaši notranji izkušnji. Ničesar ne morete videti “narobe” – samo tako, kot vidite.

Torej, MAC ni čarovnija, je pa rezultat včasih res čaroben. Ne rešijo vsega namesto vas, pomagajo pa vam bolje razumeti sebe, poiskati odgovore v sebi, kjer so bili vedno preprosto skriti za hrupom misli.

Če želite na nežen, a globok način pogledati vase od znotraj, vas vabim na srečanje z MAC-om. Morda boste prav tam videli tisto, kar že dolgo iščete.

Psihologinja Irina Omelchenko