Poletne počitnice niso le čas za zabavo, temveč tudi pomembna priložnost za čustveno in telesno okrevanje. Po napornem šolskem letu tako otroci kot starši potrebujejo mir, premislek in obnovitev virov. Da bi ta čas prinesel resnične koristi, je pomembno, da se k njemu lotimo zavestno.
Zakaj si je pomembno opomoči?
Sistematična utrujenost pri otrocih se kaže v zmanjšani pozornosti, razdražljivosti in nepripravljenosti za učenje. Pri starših se kaže v izgorelosti, zmanjšani toleranci in konfliktih v družini. Počitnice vam omogočajo, da se iz tega stanja izvlečete, če svoj čas pravilno izkoristite.
Nasveti za starše in otroke
1. Ustvarite režim brez togih okvirjev
Med šolskim letom otroci živijo v strogem ritmu – vstajanje, pouk, krožki, domače naloge. Poletje vam omogoča spreminjanje tempa, vendar je popolna anarhija tudi škodljiva. Poskusite z nežnim režimom:
 zbujajte se kasneje, vendar ne med kosilom;
 izmenjujte aktivnost in počitek;
 načrtujte dan z otrokom.
2. Pomemben je tudi čas za »ničelno početje«
Dovolite otroku (in sebi!), da se dolgočasi. To spodbuja domišljijo in pomaga pri ponovnem zagonu psihe. Ni treba, da vsako minuto dneva zapolnite z dejavnostmi.
3. Sprostite se skupaj – in sami
Družinski sprehodi, izleti ali družabne igre ustvarjajo čustveni stik. Enako pomembno pa je, da vsakemu družinskemu članu daste prostor za svoje stvari – branje, klepet s prijatelji, tišino.
4. Komunikacija brez ocenjevanja
Počitnice so odličen čas za obnovitev zaupanja vrednih odnosov. Z otrokom se pogosteje pogovarjajte ne o ocenah ali odgovornostih, temveč o njegovih sanjah, izkušnjah, željah. To tvori čustveno bližino.
5. Omejite digitalno odvisnost
Pripomočki so privlačen del sprostitve, vendar pretirana uporaba poslabša koncentracijo in razpoloženje. Uvedite »digitalne ure«, uredite dneve brez zaslonov.
6. Vključite se v vsakdanje življenje
Poletje je idealen čas, da otroka na enostaven način naučite odgovornosti. Skupno kuhanje, vrtnarjenje ali čiščenje ne le razvijajo spretnosti, ampak tudi spodbujajo enotnost.
7. Načrtujte majhne radosti
Ni vam treba iti na morje, da bi dobili svetla čustva. Izlet v gozd, piknik, nov hobi ali večerni pohod na sladoled – vse to ustvarja prijetne spomine.
Zaključek
Poletne počitnice niso le »čas brez šole«, temveč vir za notranjo rast. Pomembno jih je, da jih ne napolnimo s stvarmi, temveč da jih napolnimo s pomenom. Skrb, mir in topli odnosi v družini bodo pomagali tako otrokom kot staršem, da si povrnejo moč, zmanjšajo raven stresa in se vrnejo v novo šolsko leto z novo energijo.

Psihologinja Viktorija Kondrych.