O pomenu hoje v naših življenjih

Ko sem nameravala napisati to publikacijo, naj bi bila v kontekstu okrevanja žensk po porodu in po porodniškem obdobju, zdaj pa vidim, da je pomembna za vse, ne glede na starost in spol. Šlo bo za hojo.

Hoja je zelo pomembna))) Natančneje, hoja je zapleteno in pomembno nevrološko dejanje, v katerem sodelujeta obe hemisferi. Narava je človeka obdarila z edinstvenim mehanizmom samozdravljenja.

Med hojo pride do naravne masaže notranjih organov, s čimer se izboljša prekrvavitev, venski odtok krvi, arterijski dotok krvi in ​​limfna drenaža.

Upoštevajte, da je pomembno upoštevati pogoje za pravilno hojo, to je križno (heterolateralno, večstransko) gibanje rok in nog: desna noga-leva roka, leva noga-desna roka. Običajno mora oseba zasukati trup, ko dvigne nogo, ki je s spiralno fascialno verigo povezana z nasprotno ramo. Samo v tem primeru bo hoja učinkovita v smislu svojega terapevtskega učinka.

Med hojo se bodo notranji organi vzdolž ene diagonale, na primer od leve rame do desne dimeljske gube, raztegnili, jaz pa po drugi krčili in obratno. Tako bo nastala naravna masaža.

Pomembno je, da imate proste roke, zato je bolje hoditi z nahrbtnikom, da se ramena ne dvignejo, držite torbo. V tem kontekstu je obnovitev hoje zelo pomembna za ženske v obdobju okrevanja po porodu, saj hoja vpliva na stanje notranjih organov, izboljša vrnitev v prvotni položaj, vendar mora ženska hoditi s prostimi rokami brez vozička. Veste, ženske pogosto več let ne hodijo normalno, notranji organi niso deležni dovolj gibanja, kar povečuje tudi čustveno napetost.

Po principu povratne informacije, če je telesu neprijetno, je neprijetno tudi psihi.

Dihanje. Hoja vpliva na naše dihanje. Zaradi zvijanja impulz iz rok, ramen, prsnega koša vsakič preide skozi sredino telesa do medenice in nog. To je območje sternolumbalnega prehoda, vretenca T12, območje parasimpatične inervacije diafragme, ki je odgovorno za sposobnost izdiha.

Če se vrnemo k poporodnemu okrevanju ženske, ki večino svojih sprehodov opravlja z omejenimi gibi rok.

Terapevtska učinkovitost hoje je majhna, povečana stopnja čustvene napetosti je med drugim povezana s pomanjkljivim stanjem notranjih organov.

Če se vrnete k dihanju, da bi bilo učinkovito, morate ne le dobro vdihniti, ampak tudi izdihniti. Večina ljudi živi v fazi “podizdihanosti”. Pravilna hoja bo prispevala k globokemu dihanju.

Zato hodite, hodite veselo, veliko, lahkotno! Zdravje vsem!
Če je bil članek koristen, bom hvaležen za