Kaj je terapija EMDR (Eye Movement Desensibilization and Reprocessing)?

To je metoda desensibilizacije in reprocesiranja z gibi oči.

To je terapevtska metoda, ki jo je v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja razvila Francine Shapiro za zdravljenje posttravmatske stresne motnje.

Gibi oči aktivirajo področja možganov, odgovorna za obdelavo informacij. Posledično travmatični dogodek, ki se je zataknil v spomin in povzročil bolečino, postopoma začne bledeti. Desenzibilizacija je zmanjšanje negativnega stresa, povezanega z določenimi situacijami in predmeti. Pogosto travmatična situacija v nas še naprej vzbuja strah in tesnobo, tudi potem, ko je že zdavnaj minila in nismo več v nevarnosti. Metode desenzibilizacije nam pomagajo, da prenehamo reagirati na glasbo.

Ruhsi močno aktivirajo notranje mehanizme za obdelavo informacij v živčnem sistemu. To zlahka opazimo na primer med fazo hitrega gibanja oči (REM) spanja. V tej fazi doživljamo sanje, v katerih predelujemo misli, čustva in dogodke. Se želite spomniti “jutranje modrosti”?

»Prebavljanje« izkušenj je naravna funkcija možganov. Vendar pa se v nekaterih primerih s tem ne morejo spopasti. Če oseba doživi psihološko travmo, se lahko utaplja v spominih. Doživlja nenehno tesnobo, krivdo in bolečino, ima nočne more, mučijo jo obsesivne misli, in ko se sooči s »sprožilcem« (predmetom, ki jo spominja na travmatično situacijo), se odzove, kot da bi jo podoživljal.

Pri sejah EMDR psiholog pomaga sprožiti proces obdelave. Predlaga, da se osredotočimo na specifične spomine ali občutke, ki sprožijo stres. Pri adaptivni obdelavi se napetost v situaciji začne umirjati in začnejo se pojavljati prebliski. Negativne podobe in podobe se raztopijo in postanejo moteče.

Svetovna zdravstvena organizacija, Ameriško združenje psihiatrov, Mednarodno združenje za preučevanje travmatskega stresa in druge organizacije so EMDR vključile na svoj seznam učinkovitih terapevtskih metod. EMDR je bil prvotno razvit kot zdravljenje posttravmatske stresne motnje. Vendar pa se ta metoda učinkovito uporablja tudi za zdravljenje drugih stanj: tesnobe, depresije, fobij, paničnih napadov, odvisnosti, otroških travm, travmatičnih dogodkov in drugega.

Ta izjemna metoda lahko pomaga trajno rešiti nekatere težave, že v samo eni seansi.

Vabim vas na terapijo!

Rimma Vatutina (Stubler), psihoterapevtka, krizna psihologinja, hipnoterapevtka